przed treningiem

[...] dziś przestalam slodzic) 2 jajka na twardo rzodkiewka, ogorek, pomidor, szczypior posiłek 2 2 brzoskwinie (uwielbiam owoce, z tego co wyczytałam to jesli juz to zjadać je przed południem lub po treningu tak?) posiłek 3 ryż brązowy, gotowane udko z kurczaka mieszanka warzywna gotowana, polana oliwą z oliwek plus przyprawy garść orzechów [...]

dlatego przed treningiem zjada sie lekkostrawny a zarazem wartosciowy posilek 15minut przed treningiem bedzie ok

Prosze was o ocenę biorę ja tak jea tabletka rano przed sniadaniem.potem dwie przed obiadem,i następnie 2 przed treningiem.Jedna tabletka ma 300g.To karnityna z firmy Olimp??????????Ijak myślicie moge tak to zazywac czy mi coś poradzicie??????????

19 kwietnia trening wytrzymałościowy 100skakanka 10burpee 10pajacyków 10przysiadów czas: 22minuty49sekund (było 21minut,57sekund) ale wczoraj przed treningiem był rower rower - 32km intensywne tempo, po lesie i podjazdy, więc uda na wytrzymce nie dały rady Zmieniony przez - terco w dniu 2011-04-20 11:59:05

[...] jak się poznaliśmy ważyłam 6-7kg więcej i mu się podobałam I to jest też dziewczyny moja poryta psycha chyba...bo ja jak ćwiczę to skupam się tylko na tym, nakręcam się już przed treningiem i potem się na treningu wypompowuję i wyciszam...a jak ktoś mi przerwie to koniec tak mi ciśnienie podskakuje Mój chłopak jak ćwiczę zajmuje się małym i [...]

I to jest też dziewczyny moja poryta psycha chyba...bo ja jak ćwiczę to skupam się tylko na tym, nakręcam się już przed treningiem i potem się na treningu wypompowuję i wyciszam... Ale Monika, przecież to BARDZO DOBRZE Pomyśl sobie, co byłoby, gdybyś ćwiczyła tylko po to, żeby schudnąć. Wtedy treningi zamieniają się w przykry obowiązek, może [...]

[...] -100g piersi (21b,0w,1t,) lub 100g schabu (20b,0w.10t) 100kcal 200kcal -surówka =======================>storm 30 min przed treningiem + bcaa MC Olimp 4 caps 4.Banan po treningu ok. 19.00(o,17,0) 74 kcal ======================biało 30g z woda + 4 caps bcaa [...]

[...] mają wysokie IG. Daj coś o niskim IG. Warzywa zawsze i wszędzie z wyjątkiem okołotreningowych (prócz tych warzyw wysokokalorycznych). =======================>storm 30 min przed treningiem + bcaa MC Olimp 4 caps 4.Banan po treningu ok. 19.00(o,17,0) 74 kcal ======================biało 30g z woda + 4 caps bcaa [...]

Posiłek przed treningowy powinien być jak pozostałe posiłkiem pełnowartościowym zjedzonym na około 1 godz. przed treningiem.Jeżeli będziesz jadł jajka to nie oddzielaj żółtek,to jest nieracjonalne z punktu widzenia odżywiania.Jajka jedz gotowane najlepiej na miękko.Pozdrawiam Zmieniony przez - rower1 w dniu 2014-05-06 06:32:19

Stosuj przed treningiem siłowym i po, jeżeli trening MT mam w niedługim czasie po siłowni to kolejna dawkę BCAA zastosuj po MT. Tak możesz to brać także przed i po normalnym treningu. W dni nietreningowe bierz rano i przed snem aby zabezpieczyć organizm przed nocnym katabolizmem. Lepiej kup oddzielnie amino i stymulant, mieszanki mają do do [...]

[...] między nimi ? Co kiedy jak ? Więc zostaję na tym, że kupuję witaminki. A gainer niedługo z racji bankowych braków w diecie. Jeszcze jedna rzecz.. Posiłek suty pierwszy przed treningiem, i drugi w kolejności ,,sutego posiłku'' po treningu. Zakładam, że ten przed treningowy musi być obfity w białko, czyli kurak i węglo w ryżu. A co jeśli [...]

Co do trzeciego posiłku to celowo uniknąłem tłuszczu ze względu na to, że jem go przed około 2-1,5h przed treningiem i w/g artykułu Skalara lepiej ich unikać. Ale ok, spróbuje i zobacze jak będę się czuł w czasie treningu. W takim wypadku wymienie tuńczyk w oleju na tuńczyka w sosie własnym, a zredukowany tłuszcz uzupełnie w trzecim posiłku. Co [...]

No dobra... * KREATYNA POWDER OLIMP: Dni treningowe - 5g przed trenigniem (ok 30min.) + 5g po treningu Dni nietreningowe - 5g rano na czczo * GLUTAMINA MEGA CAPS OLIMP 3 kapsy 2-3 razy dziennie, np.: porcja rano na czczo z kreatyną, porcja po treningu z kreatyną oraz porcja wieczorem (w dzień treningowy) W nietreningowy bierz 2 porcje: rano na [...]

Glutacyl biogenixa.jak amsz za dużokasy, dodaj jeszcze bcaa, stosuj przed treningiem i po treningu, oczywiście równiez przed bieganiem i po bieganiu. Kup sobie tani żen szeń naturella, koenzym q 10, lecytynę..glukozamine i msm, i będzie git Zma Olimp lub ultimate. Po 2 miesiecznym cyklu spraw sobię tribusteron lub acetosteron-fajnie sie poczujesz. [...]

[...] Przez 3 pierwsze dni pobolewał mnie łeb, ale ustabilizowało się. Działania ZMA nie czuję. Być może wynika to z małego odstępu (60-90 min.) między nocnym Prolongatum a ZMA przed snem. Będę się starał wcześniej pić białko. Jeśli nic to nie zmieni, zacznę brać drugą porcję przed treningiem. Z kolei bardzo mile jestem zaskoczony tranem. Włączyłem [...]

[...] na karku-(prostowniki), 9. Uginanie ramion ze sztangą-(bicepsy), 10. Pompki w podporze tyłem-(tricepsy), 11. Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). 12-15powtórzeń 1-3 obwody zależy ile dam radę Przed treningiem rozgrzewka w formie biegu z domu na [...]

Dzięki zrobię tak na pewno. A co byś powiedział gdybym zastosował taki system Clen 20 min przed śniadaniem i 30 min przed treningiem Nitro jako pompujący preparat bierz przed, a CP po treningu. W dni nietreningowe Clen i CP rano 20 min przed śniadaniem, Nitro w porze treningu.

"1. to ladowania robic tylko przed hst ?" "ładowanie" przed treningiem ma na celu wyjscie z ketozy i tym samym wymuszenie wiekszego zuzycia ww (glikogen) a nie ketonów , ale to głównie stosuje sie przed długimi ładowaniami. W innym przypadku bez sensu, chyba twojm celm jest spalanie tłuszczu a nie glikogenu. "3. czy [...]

[...] Jedyne mankamenty dzisiejszego żarcia to dwa batoniki i gorący kubek. O ile gorący kubek to sama chemia, o tyle batoniki jeszcze, jeden zjedzony rano, drugi przed treningiem, nie będziemy płakać. A dieta i tak uważam dzisiaj świetna, takie makro aż cieszą oko. (ciekawe czy wagę też) Trening: Jeżeli chodzi o moją sylwetkę, [...]

Jest sens dawkowanie 45g nitro w DT przy mojej wadze 70/72kg przy wzroscie 181cm?? Jade tak dt rano na czczo 15g przed treningiem 15g po treningu carbo ew gainbolic w dNt rano na czczo 10g 5/6godz pozniej 10g Mam twoim zdaniem zwiekrzyc dawki?